4 načina da izbegneš psihološke otrove

Da li ti je poznat osećaj kada se iz petnih žila trudiš da udovoljiš drugima, a pohvale te uporno mimoilaze. Ili, uhvatiš sebe kako sanjaš neki nedosanjani, tuđi, san. Primećuješ da sumnjaš u svoja osećanja ili razmišljenje, jer nisi siguran da li si uopšte sposoban da osećaš i misliš. Možda deluješ iz pozadine da se ne bi isticao, iako je tvoja priroda drugačija. Ovo znači samo jedno. Ozbiljno si zaražen psihološkim otrovima!

Šta su psihološki otrovi?

Možeš li da zamisliš, to su reči! Da, da, reči i poruke koje ljudi koriste kako bi dobili ono što žele ili nas sprečili od onoga što mi želimo da uradimo. One ne moraju, nužno, biti loše. Naprotiv! Često su dobronamerne i date su sa ciljem da nas zaštite. Ipak, u njihovoj osnovi je, obično, neka skrivena poruka. Ovakve ljude slobodno možeš zvati prenosnicima psiholoških otrova. Možda si ih u detinjstvu i tokom odrastanja imao u svom okruženju u obliku roditelja, braće i sestara, drugara, starije dece iz škole, dadilje itd. Možda ih srećeš čak i danas.

Međutim, hajde da se vratimo korak unazad. Ljudi nikada ne prenose psihološke otrove namerno. Oni su verovatno i sami bili zaraženi od nekoga, a da toga nisu bili svesni. Onda su te otrove preneli na tebe. Ti ih verovatno u nekom obliku prenosiš ljudima oko sebe, pa čak i svojoj deci (ako ih imaš). Jer, jednom kad prihvatiš ove otrove i sam postaješ njihov prenosilac.

Dakle, na neki način se zarazimo bolešću koju ovi otrovi sa sobom nose. U TA (transakcionoj analizi) ovu bolest nazivaju ,,nisam-OK“. Kako je možeš prepoznati? Kada boluješ od ove bolesti osećaš se loše, samopouzdanje i samopoštovanje su ti narušeni, sklon si samoprekoru, imaš osećaj niže vrednosti, da nisi važan i da sa tobom nešto nije u redu, tj. da nisi OK. Dobra vest je da ništa od toga nije tačno!

Neki od psiholoških otrova su poruke poput nemoj da osećaš, nemoj da misliš, ne isitiči se ili budi tih i nenametljiv, ti nemaš pojma itd. Takođe, to su i različite etikete i uvredljivi nadimci kao što su smrdo, debeli, gusko, cvikerašu, šeprtljo, lenjčugo i sl. Spisak je dug. Do sada ti je jasno da su psihološki otrovi zapravo reči i izjave o tebi ili upućene tebi. Oni počinju da deluju onog trenutka kada ih prihvatiš, tj. kad se nastane u tvom srcu. Početak je došao sa nekom od prvih otrovnih poruka sa kojima si se identifikovao. Tada si počeo da se trudiš ili da je ispuniš (npr. ,,on je baš vredno dete“), ili da dokažeš suprotno od nje (npr. da nisi ,,šeprtlja“). Međutim, što si se više trudio obično si manje uspevao, a otrovi su stizali još učestalije.

Prevencija i lek

Na svu sreću, možemo da se zaštitimo, ali i izlečimo od psiholoških otrova. Ovde ću navesti četiri ,,leka“, ali te pozivam da i sam aktivno osmisliš one koje bi tebi najviše odgovarali.

1. Svestan. Pripremljen. Zdrav. Najvažnije je prepoznati da smo se zarazili, jer onda znamo šta je potrebno da preduzmemo i kako da se lečimo. Stoga, obrati pažnju da li možda i na dnevnom nivou dobijaš psihološke otrove kojih nisi svestan. Ukoliko je to slučaj, zaštiti se tako što ih nećeš prihvatati, već odbijati i ignorisati.
2. Priseti se – šta je ono što su drugi, počevši od roditelja i rodbine, govorili o tebi kad si bio dete. Koje su to poruke? Koje od njih si nesvesno sledio (možda i dalje to radiš)? Koja bi bila skrivena poruka iza onoga što si čuo? Proveri psihološke otrove kojima si bio izložen.
3. Formula za odbranu. Postoji interesantna i jednostavna formula koja ti može pomoći da se izboriš sa psihološkim otrovima, ali i drugim stvarima koje ti ne prijaju. Cilj je da jasno kažeš kako se osećaš i šta je ono što bi želeo. Na primer, kolega ti već neko vreme ostavlja svoj deo posla i vešto pronalazi izgovore zašto on sam ne može da ih uradi, a potom sa drugima komentariše tvoju ,,naivnost“. Tebi je već dosta i želeo bi da se nešto promeni, ali ne znaš kako da mu skreneš pažnju. Formula je sledeća: a) Kada ti… (npr. meni ostaviš svoj deo posla), b) ja se osećam… (ljuto, a nekada čak i prevareno), c) zato bih voleo… (da svoje radne zadatke sam obavljaš).
4. Psihoterapija – univerzalan lek za ove, slične i druge bolesti. Razgovor sa stručnom osobom je kao melem koji ublažava i leči bolna i osetljiva mesta.